Ailenizin şişmanı zayıflıyor - 90 Gün (Zayıflama, Diyet, Spor) #1

13 İyl 2020
980 534 Baxış

Herkese selam. Çok önemli bir karar aldım ve artık bu kilo işini bitiriyorum! Tamamen konsantre bir şekilde 90 günde 27.9 kilo verme sürecime başlıyoruz. Her hafta pazartesi burada size rapor vereceğim. Kilo vermek için neler yapıyorum? Nasıl besleniyorum? Hepsini burada paylaşacağım.
Kanalıma abone olmayı unutmayın!

90 Gün (Zayıflama, Diyet, Spor) videoları için: bit.ly/3meAzda
Instagram'dan takip etmek isterseniz: instagram.com/eseryenenler
Twitter adresim: twitter.com/eseryenenler

Eser Yenenler AZlabel Kanalı'na abone olmak için tıklayın 👉🏻 azlabel.info...

Şərh
  • İlk hafta neler yaşandı? Kilo vermek için neler yapmaya başladım? Her hafta pazartesi yeni bir kilo verme videosu ile buradayım.

    Eser YenenlerEser Yenenler11 ay əvvəl
    • Üçüncü ayıma girdim 14.5 kilo verdim bende, artık keyif almaya başladım diyetten, eğer yapmasını bilirsen emin ol harika bir vücuda sahip olursun

      Ali AyAli Ay5 ay əvvəl
    • Saliha Cengil iştah kesmesi ve tokluk hissi vermesi için günde 2 öğün yulaf tükettim, günlük 3 lt ve üzeri az limonlu su içtim. Her akşam 1 saate yakın evde squat odaklı ve benzeri hareketler içeren terletici spor yaptım..protein odaklı beslendim.. mideyi yormaması için 4 saatte bir 200 ml suya protein tozu karıştırıp içtim.. ekmek tatlı vs tüketmedim.. salatayı hiç ihmal etmedim ama akşam yemedim.. asansör araba vs kullanmadım yürüdüm.. böyle anlatınca zor gibi görünüyor ama bir kağıda 2 günlük planınızı yazın ve uygulayın, başarılı olursunuz

      silverdarkoksilverdarkok9 ay əvvəl
    • @Merve Vural nasil başardız?

      Huseyin MemmedzadeHuseyin Memmedzade9 ay əvvəl
    • Salam Səyfemə buyurun abunə olub layk etsəniz sayimiz artardi

      brawls star  vidio.lbrawls star vidio.l10 ay əvvəl
    • Yaparsın abi devammmm👍

      Dumaduma DumDumaduma Dum10 ay əvvəl
  • Bizzat yaşamış biri olarak sizlerle bir şey paylaşmak istiyorum. işlenmiş şekeri tükettiğiniz sürece az yemenize rağmen kilo vermeniz çok zor olacağı gibi zorlu diyetlerle verseniz dahi normal beslenmeye geçildiğinde işlenmiş şekerin insülin dengesini bozduğundan dolayı kilo alımı devam edecektir. Geçmeyen aşırı halsizlik, kilo problemi, baş dönmesi, Sabahları yorgun uyanma, cinsel bozukluk, acıkınca el ayak titremesi, gün içinde uyku hali, tansiyon çarpıntı, konsantrasyon bozukluğu, hazımsızlık, çabuk yorulma, Baş ağrısı, eklem ağrıları, magnezyum eksikliği, damar tıkanıklığı, uyku bozukluğu, ayak yanması, terleme sorunu, ciltte kızarıklık kaşınma vs. bu saydıklarımın en büyük sebebi işlenmiş şekerdir. Bu saydıklarımdan birkaçı var ise işlenmiş şekerli içecek, yiyecek tükettiğiniz sürece diğerlerinin de kapıda olduğundan hiç şüpheniz olmasın. Çayınıza attığınız 1 küp şeker veya bir çikolata ile aslında her geçen gün kendinizi zehirliyorsunuz. işlenmiş şekeri 1 ay boyunca bırakırsanız nasıl dinçleşip bir sürü sağlık sorununuzdan kurtulup, çok rahat kilo verdiğinizi gözlerinizle şahit olacaksınız. illa şekerli yiyecekseniz abartmadan ve suyunu sıkmadan meyve yiyin. Ben bu sorunları yaşarken kan şekeri sonuçlarım normal çıktığı için şekerden şüphelenmiyordum. Ne zaman ki işlenmiş şekeri bıraktım. Allah'ın izni ile sorunlarımın çoğundan kurtulmuş ve dinçleşip eski sağlığına kavuşmuş biri olarak bunları sizinle paylaşmak istedim.

    YDS TEKNİKYDS TEKNİK4 gün əvvəl
  • Eser Tokat güvercini gibi pomcuk pomcuk alıştık biz sana. Ayrıca ne kilo vermesi lan! Senin kilo vermen için İsa'nın gökten inip keramet göstermesi gerek. (Motivé ol diye dedim) 😂😂😂

    Su RessamıSu RessamıAy əvvəl
  • Ben 105 kiloyum ve artik hic memnun degilim iyice sıkmaya basladi bu kilo problemi 85 olmam lazim en az boyum 183 Ama eserin hedef kilosu 110 ama görūnūşe göre eser benden önce 85 olucak

    İsmail Aşkınİsmail Aşkın2 ay əvvəl
  • 137,9-27=113 👏🏼👏🏼👏🏼

    Kazım KişiKazım Kişi3 ay əvvəl
  • Birlikte ek gıda yedik diyo eser yaaa 😂😂😂😂

    Hatice KübraHatice Kübra3 ay əvvəl
  • Oha Eser abi gerçekten Çağatay sana benzemiş hahajs ama sen de zayıflayınca ona benzersin işte ben inanıyorum sakın bırakma diyetini olacak bu sefer 💪💪💪💪

    CemreCemre6 ay əvvəl
  • 10:11 uuu eseeer üzümlü kekimmm

    Seda ÇelikSeda Çelik7 ay əvvəl
  • Abiiii şu an Hedef: 115 Sonuç: 120 Yaparsın. Hadi biraz daha sık dişini başaracaksın insAllah.

    Zakhra KarayevaZakhra Karayeva7 ay əvvəl
  • Kardesim haftada 2 kilo cok , yanlis diyet yapiyorsun ozm , ve jojo efect denir geri alirsin hemen , haftada 1.5 ver mesela ama her gun 50-70gram arasi yulaf ezmesi ye ne diyeti yaparsan yap , bunu yaparsan diyeti birakinca hemen geri kilo almassin dedigimi yap beni bul ben garavel

    c huseyinc huseyin7 ay əvvəl
  • 👍

    Salih CançetinSalih Cançetin8 ay əvvəl
  • Yaklaşik 2 ay once 120 kiloydum şimdi 86 isteyince oluyo ve ben eser abinin basaracaģina eminim♡♡ Zayiflamaya devam hedef 55 kilo dheibdidnsiwj

    Songul BasaranSongul Basaran8 ay əvvəl
  • Eser tersoyuz su.dr listesini at biraz diyete basliyalim öptüm

    Bülent KarayağızBülent Karayağız8 ay əvvəl
  • Adam başardı gerçekten eşine rağmen

    Ctn CtnnCtn Ctnn8 ay əvvəl
  • Karatay beslenmesi tam senlik istediğin kadar et tuketebiliyorsun protein ağırlıklı karatay zaten sağlıklı beslenme sabah kahvaltisinda isterki 10 tane yumurta tüket ister tereyaginda ister zeytin yağında kasap sucuğu pastırma peynir sayısız zeytin ceviz fındık fıstık akşamda isterki 5 kilo et tüket netten araştır bir dönem 18 ve şuan 25 kilo vermiş biri olarak yazıyorum çocukluktan beri kilodan başım dertteydi diyetisyen hap ot herşey denedim sayısız çeşitli diyetler başladım bıraktım ama karatayi öğrenince herşey değişti kesinlikle tavsiye ederim istersen sefa doğanay dan bilgi al oda yanilmiyorsam karatayla verdi boooooool eksiler kilondan "eser" kalmiycak 😊👍

    Ozlem YassiOzlem Yassi8 ay əvvəl
  • Bana diyet yazmak siz ben de böylece kilo vermek teşekkür etmek

    TERACINEMTERACINEM8 ay əvvəl
  • hamileydik 😂😂😂

    hedefbelliiihedefbelliii9 ay əvvəl
  • Eser abi 10 hafta sonraki gelecekten geliyorum 16.2 gram verdin bile

    Sadece AleynaSadece Aleyna9 ay əvvəl
  • Aliye dizisinde gayet zayıftı..kilo.piskolejini.bozma.bende bıktım.kilodan

    Mihriban EkizMihriban Ekiz9 ay əvvəl
  • INŞALLAH istediğin kiloyu verirsin toprağım basarilar🤲🙏💫🙋‍♀️😊

    Özlem ÖzbekÖzlem Özbek9 ay əvvəl
  • Üç paket sigara nedir abi ya? Hayatımda hiç içmedim Allah kurtarsın :(

    Murat YAZICIMurat YAZICI9 ay əvvəl
  • Ahmet apa ile saglikli yasami dene pisman olmzsin

    Seda OzturkSeda Ozturk9 ay əvvəl
  • Abi tamamen şaka amaçlı söylüyorum bak yürümene gerek yok yuvarlanarak daha rahat gidersin

    HüseyinHüseyin9 ay əvvəl
  • Kedinin kuyruğunu görüp yılan sanmak

    Büşra Tekin SungurBüşra Tekin Sungur9 ay əvvəl
  • Başlıyorum ben de Eser abiii! 28.08.2020 ~ 97.1 03.09.2020 ~ 93.9

    Duru DorukDuru Doruk9 ay əvvəl
    • Üçüncü ayıma girdim 14.5 kilo verdim bende, artık keyif almaya başladım diyetten, eğer yapmasını bilirsen emin ol harika bir vücuda sahip olursun

      Ali AyAli Ay5 ay əvvəl
  • 12 kilo vermiş biri olarak sağlıklı diyet öğün ve atıştırmalıklar paylaştığım kanalıma bakabilirsiniz 🤗🙏

    Gamze DöğücüGamze Döğücü9 ay əvvəl
  • Bende kilo vermek istiyorum 🙆🏻‍♀️

    Buse ArmutBuse Armut9 ay əvvəl
  • Eser Yenenler'in sağlığı için zayıflaması çok güzel elbette. Kim şöyle diyor, böyle diyor diye takmaması süper. Berfu Yenenler 'in destek olması harika. Bence bunu başaracak

    Buse ArmutBuse Armut9 ay əvvəl
  • Ameliyat da olabilirdi ama helal olsun en saglıklısını yapıyor hadi inşAllah basarılar diyetteyim bende Allah sabır versin😅 🙏🏻🙏🏻

    Derya AkkayaDerya Akkaya9 ay əvvəl
  • 90 Gün (Zayıflama, Diyet, Spor) videoları için: bit.ly/3meAzda Instagram'dan takip etmek isterseniz: instagram.com/eseryenenler Twitter adresim: twitter.com/eseryenenler

    Eser YenenlerEser Yenenler9 ay əvvəl
  • Çook üzüldüm 😆koltukun kırılası varmış ne münasibet .

    Hdgdgdhf DhdhdhrnfHdgdgdhf Dhdhdhrnf10 ay əvvəl
  • lan senin neren 137 kilo

    golgi aygıtıgolgi aygıtı10 ay əvvəl
  • Esere çok üzüldüm psikolojisi gerçekten bozulmuş kilo yüzünden. Aynı benim gibi 🥺

    Habibe TelliHabibe Telli10 ay əvvəl
  • Eser bey bu yolda yalnız değilsiniz bende sizinleyim diyetimin birinci ayı bitmek üzere Allah bize kolaylık versin selamlar sevgiler

    asena turanasena turan10 ay əvvəl
    • Üçüncü ayıma girdim 14.5 kilo verdim bende, artık keyif almaya başladım diyetten, eğer yapmasını bilirsen emin ol harika bir vücuda sahip olursun

      Ali AyAli Ay5 ay əvvəl
  • 110 kiloda benim dit saxladim 3 ay ,3 aya 8 kilo verdim malesef

    Ali XanzadeAli Xanzade10 ay əvvəl
  • abi siyah giysen de kilon belli oluyor.(!) dadssda ADAMSIN

    Murat GüldalMurat Güldal10 ay əvvəl
  • Diyet cidden çok zor bu videoyla diyete girme kararı aldım şimdi yemek yiyorum cidden çok zor allah yardımcımız olsun

    yıkık biriyıkık biri10 ay əvvəl
  • Hadi be eserrrr, yapacaksııınnnn.

    Nil çağla NarNil çağla Nar10 ay əvvəl
  • Ya bu günde 90 tane ekmek yiyordur

    Wr. WeskWr. Wesk10 ay əvvəl
  • Abicim sen çok tatlısın üzülma kilolu olmak senin sorunun olmamalı

    Elif KaplanElif Kaplan10 ay əvvəl
  • Cok tatlisiniz ya😊😊😊

    Mojek94 Mojek94Mojek94 Mojek9410 ay əvvəl
  • Her ne kadar videoyu geç görsem dee ben de varıımm bir şişman olarak🥺🥺🥺 ben de zayıflamak istiyorum artıkk yoksa akıl sağlığım aşşırı tehlikede😣

    BÜŞRA ERDOĞANBÜŞRA ERDOĞAN10 ay əvvəl
  • Diyetini paylaşır mısın Eser ağabey

    Alice worldAlice world10 ay əvvəl
  • Çok samimi buldum, eser seni hemen abone oldum. Zayiladigini gerçekten görmek istiyorum.. Hadi kolay gelsin😃

    Seher AltinSeher Altin10 ay əvvəl
  • Sana wiwman deyen utansin sana yaqiwyir 👍supersin

    Азер ГасановАзер Гасанов10 ay əvvəl
  • Berfu çok motivasyon bozuyo

    Nazlı NazNazlı Naz10 ay əvvəl
  • jack3d al aga ucarsin

    Ersin KemalErsin Kemal10 ay əvvəl
  • Bu lincler zayiflayincada gelir eminimki eser abi lincler icin zayiflarsan zayıfladığında linç yiyince tekrardan yemeğe başlama sakın 1 ayda 10 kilo gözle görülür değişiklik azim süper böyle devam 👌💪 seviyoruz sizi 🙋🏻‍♀️🥰

    Özge UzkulÖzge Uzkul10 ay əvvəl
  • Seni cok kararlı gördüm bu sefr yapıcaksın eminim kolay gelsin 😘😘😘

    TatlıBelaTatlıBela10 ay əvvəl
  • 2020’de olacak bi kötü şey de eser yenenlerin kilo vermesidir

    dilaydilay10 ay əvvəl
  • aha bakın bakın gıdım göbeğim bu kilo artık yeter oslsleldld

    dilaydilay10 ay əvvəl
  • abi aşşşırı tatlısın ya jsjsjsjdjxj

    dilaydilay10 ay əvvəl
  • Boy :160 Kilo:58 Hedef:50 Bende vericem seninle inşallah 😁😁

    Özge BozkurtÖzge Bozkurt10 ay əvvəl
    • Verme bence ben 1.62 boyundayım 48 kiloyum baya cılız duruyor 55 ideal bence

      Berfin ÇelikBerfin Çelik10 ay əvvəl
  • Bende seninle başladım 6 kilo verdim

    SEÇİM ANKETİ AnketSEÇİM ANKETİ Anket10 ay əvvəl
  • Ben de gaza geldim bu videoları çek sürekli eser abi birlikte zayiflayalim

    can aslancan aslan10 ay əvvəl
  • Devaaamm

    MeydeyMeydey10 ay əvvəl
  • Boyuma göre çok zayıftım herkes bi 10 kilo al çok iyi olursun diyordu neyse karantina falan derken şaka maka 10 kilo aldık. O kilo al diyenlerde şey dedi sende baya kilo almışsın ha. Arkadaşlar biz bu hayatı sizi mutlu etmek için mi yaşıyoruz mk. Sizene benim kilomdan milleti bi salın

    Miray AvanMiray Avan10 ay əvvəl
  • abi öküz kelimesi yanında hafif kalıyor ehe ehe he e

    Aloha AhoAloha Aho10 ay əvvəl
  • Günde 3 paket sigara nasıl iciyodun be reis yazık cigerine gafafadajakakal

    Mehmet kaptanMehmet kaptan10 ay əvvəl
  • Kilo verirse bu nasıl espiri yapıcak

    MelikeMelike10 ay əvvəl
  • Abi devam ettt süpersin. Yazıfla bak herkes şok olacak gözde olcan

    Betul GulecBetul Gulec10 ay əvvəl
  • Abi sen sıgara belasını atlattın kilo mu veremeyeceksin ! Yaparsın seeeen inanıyoruz

    Betul GulecBetul Gulec10 ay əvvəl
  • ABİ BİZ SANA İNANIYORUZ ! Başarabilirsin ,biz seni destekliyoruz. Herkesi şaşırtacaksın mükemmel bir değişim olacak 👍🏻🙏🏻

    Betul GulecBetul Gulec10 ay əvvəl
  • Abi devam et biz inanıyoruz ! Bu arada kilon bizim problem değil ki biz sağlığın için seviniyoruz ve destekliyoruz 🙏🏻👍🏻

    Betul GulecBetul Gulec10 ay əvvəl
  • Mide ameliyyati ol Esercim 🙂

    Nurlana AlmasgiziNurlana Almasgizi10 ay əvvəl
  • cok tatlısın eser ya oglun için zayıfla saglıklı olup beraber ömur gecirin....

    Özge GünaydınÖzge Günaydın10 ay əvvəl
  • Ne zmn yaptin biz mi gormedik

    DönizDöniz10 ay əvvəl
  • 4.videodan geliyorum da 10 kilo çok farketmiş

    Ayşenur GülcanAyşenur Gülcan10 ay əvvəl
  • Sevgili eser son zamanlarda çok kilo aldım ve herkes tarafından kilo aldığım yüzüme söylendi.. sanki ben aynaya bakmıyorum evimde öyle kırılıyorum öyle üzülüyorum ki anlatamam bunları buraya neden yazıyorum bilmiyorum

    Emine AslanEmine Aslan10 ay əvvəl
  • Bence kilo varken hemen ona göre film Çek sonra bir proje gelir şişman olman gerekir falan 😂

    Turhan YigitTurhan Yigit10 ay əvvəl
  • 6:24 kedi bi an koltugun altinda kalicak sandim

    erc StOrmerc StOrm10 ay əvvəl
  • sen en fazla 1 bilemedin 2 ay zayıf kalırsın sonra daha çok alırsın şışko.

    musoloni sicilyalımusoloni sicilyalı10 ay əvvəl
  • Boy 1.77 Kilo 70 1 haftada 5 kilo vermeye caliscam beğeninde veya bana yorum yapın verdiğim güncel kilomu yazcam

    The NULEC OFF 2The NULEC OFF 210 ay əvvəl
  • Biz de eşimle beraber sizinle birlikte kilo vereceğiz. Bize de motivasyon kaynağı oldunuz. Harika seri 🕊

    Ozlem COzlem C10 ay əvvəl
  • Yavaş yavaş ver tatlım

    Neslihan METENeslihan METE10 ay əvvəl
  • Daha önce aklın neredeydi

    Neslihan METENeslihan METE10 ay əvvəl
  • Helal olsun 👏👏👏 basarirsin

    Laylay LomLaylay Lom10 ay əvvəl
  • Ben Bugün diyete başladım yulaf yedim sabah biraz spor yaptım gecede pide yedim diyetin bugünde ağzına sıçmış oldum...

    Kedye tutulan lazerKedye tutulan lazer10 ay əvvəl
  • Tellah gibisin masallah.

    Ferhat PALABIYIKFerhat PALABIYIK10 ay əvvəl
  • Su orucuda yapabilirsin abi

    Furkan SancarFurkan Sancar10 ay əvvəl
  • Hamileydik 2.10 snxjdnxksnxbskxnskxbskxncjbsks

    Hacire KurtHacire Kurt10 ay əvvəl
  • Su orucuyla daha kolayy olurdu sanki

    Melahat DemirelMelahat Demirel10 ay əvvəl
  • Boy : 167 güncel kilo : 87.45 yag orani : 25% Hedef yag orani : 10% Yallah kardeslerim likelayin da size haftalik gelismeleri yaziyim

    Adi3Adi310 ay əvvəl
  • Tüp mide ameliyatı olmadan diyetle zayiflamaya çalışman mükemmel

    Havva K.Havva K.10 ay əvvəl
  • Sigarayı bırakmış adamsın herşeyi halledersin sen

    Havva K.Havva K.10 ay əvvəl
  • 💕💕💕💕💕💕💕

    Havva K.Havva K.10 ay əvvəl
  • 💕💕💕💕💕

    Havva K.Havva K.10 ay əvvəl
  • 💕💕💕💕💕

    Havva K.Havva K.10 ay əvvəl
  • Eser çok iyisin ya

    Havva K.Havva K.10 ay əvvəl
  • Zayıflamak istiyorsam spora hiç gitmem yememe içmeme dikkat ederek 1 saat günde koşarak verileribilir

    Burak GüldikenoğluBurak Güldikenoğlu10 ay əvvəl
  • abi zayiflasan kotu olucak

    Sara MemmedovaSara Memmedova10 ay əvvəl
  • Bende kilo veriyorum eser. Biraz fitlestim bile ama tamamen moral bozukluğuyla başladı iştah kesilmesi. Sonra devam etti. Midem küçüldü galiba. Giderek zayifliyorum.

    Be TülBe Tül10 ay əvvəl
  • Eserle berfunun et kavgası yapması. Ve eserin eti alındı diye yaaaa diye ağlaması. Çok güldüm. İnanın eşimle bizde böyleyiz ve eşim açım diye ağlıyor sofrada

    tülay kılıçtülay kılıç10 ay əvvəl
  • Sana güveniyoruz eser zayıfladığını görcez inşallah

    Aysegul DlbrAysegul Dlbr10 ay əvvəl
  • Anti depresanlar kilo yaparmi acaba

    Ebru YılmazEbru Yılmaz10 ay əvvəl
  • Bende Bayramdan sonra baslicam inşaAllah :)

    Ebru YılmazEbru Yılmaz10 ay əvvəl
  • Ip atlasan 90 gune 90 kg verirsin saka degil😄

    serdar yasserdar yas10 ay əvvəl
  • Eser abi Üzülme Ben 165 kiloydum 4 ayda 85 kiloya düştüm inanmayanlar Olabilir ama ben ölüm diyeti yaptım sende İnan sende Başar Etrafındaki insanlar Seni kıskanıyorlar Sen sadece kendine güven

    Mesut AlçınMesut Alçın10 ay əvvəl
  • Chloe ting yapiyorum ben, çox iyi, denemelisin... Çok tatlisiniz çok eglendim devamm başarıcaksin👍 Bu arada Azərbaycandan salam🇦🇿

    Nərgiz ƏliyevaNərgiz Əliyeva10 ay əvvəl
  • Nefret ediyorum bu adamdan hemde coooook 😠😠😠😡😠😡😠😡😠😡😠😡😠😡😠😡🌛😡😠😡😠😠😡igrencccccxcsin

    Bee in the flowerBee in the flower10 ay əvvəl
AZlabel